Postupuj podle těchto kroků a do léta můžeš shodit dobrých 15 kilo tuku. 👇 1. Posiluj několikrát týdně Pokud chceš vypadat co nejlíp, tak není možné vynechat silový trénink. Buduješ svalovou hmotu, zatímco ztrácíš tuk, takže vypadáš štíhle a vyrýsovaně. Na cvicích nezáleží tolik, jako na tom, že vydržíš být konzistentní. Můžeš si dát míň […]