Zdraví

Pravidelné cvičení má spoustu zdravotních výhod. Všichni víme, že máme něco dělat. Hlavním důvodem může být to, že vám cvičení může pomoci žít déle. Ale stále se diskutuje nad tím, jak a co cvičit, jak dlouho cvičit. Co je vhodné pro ochranu těla, hubnutí, a užívání si naplněného života. Tento článek není určen k prodeji […]

Naše tělo není multifunkční. Buď tráví jídlo nebo regeneruje. Dáme si něco dobrého k obědu a naše tělo musí jídlo strávit, nějakou dobu mu to trvá. Za chvíli zobneme něco dalšího, přidáme mu další kus práce. Pak přijde večer, dáme si večeři, pak ještě něco zobneme k vínu nebo pivu. Ve výsledku to vede k […]

Kvalitní spánek je alfou a omegou našeho zdraví a dlouhodobého žití. Když vše funguje správně, tak dobře spíme a přes den máme plno energie do života. Není to ale jen o tom, že když se špatně vyspíte, jste v zásadě „jen“ další den nepoužitelní. Má to i svůj hlubší význam. Všechny naše orgány v těle […]

Jak daleko máte od sebe jídlo? Stačí sáhnout? Nebo se zvednout a jít do ledničky? Do spíže? V dnešní době je jídlo pro většinu lidí na dosah furt. 24 hodin denně 7 dní v týdnu. A to vede k přejídání, obezitě, cukrovce a spoustě neduhů. Naši předkové přitom běžně zažívali dny hladu. Ještě nedávno bylo […]

Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Asi třetinu svého života strávíme spaním. Stává se Vám někdy, že si večer jdete lehnout a nemůžete usnout? Zíráte do stropu, počítáte ovečky a pořád nic. Nebo se naopak uprostřed noci probudíte, myslíte si že je už ráno. Ale když se podíváte na budík, tak jsou 3 ráno? […]

Vyvážení hormonů je klíčové pro celkové zdraví a pohodu. Hormony ovlivňují mnoho aspektů našeho života, včetně energie, nálady, metabolismu a spánku. Pokud jsou hormony v nerovnováze, může to vést k různým zdravotním problémům, jako jsou úzkosti, deprese, nespavost nebo přibírání na váze. Zde je devět tipů, jak přirozeně vyvážit hormony a zlepšit své zdraví. 1. […]