Kurkuma má prokázané výsledky při hubnutí. Není to však zázračná pilulka, kterou spolknete a kila mizí. Může být ale jedním dílkem ze skládačky, která Vám pomůže zhubnout přebytečná kila. Hubnutí rozhodně není jen o tom, abychom dobře vypadali v plavkách. Celosvětově stojí nadváha či obezita za 44 % cukrovky, 23 % srdečními chorobami a 41 […]
Doplňky stravy nebo pestré jídlo: Ani jeden extrém není ok
Zastánci pestrého jídla často argumentují tím, že doplňky jsou jen chemie a oni je nepotřebují, protože přece jí dostatek třeba ovoce a zeleniny. Jenže si mnohdy neuvědomí, že pokud si to ovoce nebo zeleninu sami nevypěstují, ale koupí ji v obchodě, nemusí mít vitamínů dostatek. Protože ten banán, to rajče, to jablko putovalo na stůl […]
10 důvodů, proč by každý po 40cítce měl posilovat (ženy i muži)
Pravidelné cvičení má spoustu zdravotních výhod. Všichni víme, že máme něco dělat. Hlavním důvodem může být to, že vám cvičení může pomoci žít déle. Ale stále se diskutuje nad tím, jak a co cvičit, jak dlouho cvičit. Co je vhodné pro ochranu těla, hubnutí, a užívání si naplněného života. Tento článek není určen k prodeji […]
Chronický stres může zkrátit náš život až o 2,8 roku
Nejen v práci, ale i v osobním životě býváme často vystaveni silným tlakům okolí. Někdo si s nimi poradí lépe, jiný hůř. Když jednou za čas člověka naštve šéf, tak se otřepe a ustojí to. Ale každodenní stres má zásadní vliv na naše zdraví. Způsobuje nemoci a doslova nám ukrajuje roky našeho života. A je […]
Nemusíte chodit ani 10 tisíc kroků denně, a přitom si o roky prodloužíte život
Chodíte 10 tisíc kroků denně? Pokud ne, nezoufejte. Už i menší dávka vám prodlouží život. Žijeme v „pohodlném“ světě. Technologický pokrok nám usnadňuje každodenní fungování. Můžeme sednout do auta a zajet si, kam potřebujeme. Hodně lidí má sedavé zaměstnání. Svůj volný čas trávíme pasivně u televize, u telefonu. Přílišné pohodlí však našemu zdraví moc neprospívá. […]
10 přínosů přerušovaného půstu pro zdraví a dlouhý život
Naše tělo není multifunkční. Buď tráví jídlo nebo regeneruje. Dáme si něco dobrého k obědu a naše tělo musí jídlo strávit, nějakou dobu mu to trvá. Za chvíli zobneme něco dalšího, přidáme mu další kus práce. Pak přijde večer, dáme si večeři, pak ještě něco zobneme k vínu nebo pivu. Ve výsledku to vede k […]