Jak daleko máte od sebe jídlo? Stačí sáhnout? Nebo se zvednout a jít do ledničky? Do spíže? V dnešní době je jídlo pro většinu lidí na dosah furt. 24 hodin denně 7 dní v týdnu. A to vede k přejídání, obezitě, cukrovce a spoustě neduhů. Naši předkové přitom běžně zažívali dny hladu. Ještě nedávno bylo […]
Běhání a jeho spojitost s dlouhověkostí
Běhání prokazatelně snižuje riziko obezity, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, cukrovky II. typu. Kromě toho zlepšuje fyzickou kondici, zrychluje metabolismus a má pozitivní vliv na činnost srdce. Má to, jestli běháte, vliv na to, jestli budete žít déle? Pojďme společně hledat odpověď na tuto jednoduchou otázku. Pomůže mi běhání žít déle? Stručná je odpověď: ANO […]
Dýchejte méně a žijte déle
Dýchání je pro nás něco tak přirozeného, že nad tím nijak víc nepřemýšlíme. Od chvíle, kdy narodíme a nadechneme se poprvé, dýcháme až do své smrti. Každému je jasné, že dýchání je pro náš životně důležité. Málokdo si ale uvědomuje, že i dýchat můžeme špatně. A že to jak dýcháme, ovlivňuje naše zdraví. Lidé netrpí […]
13 tipů jak cvičit a co jíst po čtyřicítce, abyste žili déle a lépe
Nikdo z nás nemládne. Když se přehoupne čtyřicítka, pořád člověku zbývá zhruba polovina života. Času dost. Také je to věk, po kterém v těle začnou probíhat určité změny. Mimo jiné je stále těžší udržet se ve formě. Ať už jde o fyzickou kondici nebo udržení optimální váhy. Nejvyšší čas zaměřit se na 2 věci, které […]
Podstoupila jsem test na potravinové intolerance. Jaké mám zkušenosti?
Neškodí Vám náhodou to, co jíte? Někdo má rád vdolky, jiný zase holky. Každý z nás je jedinečný. To, co jednomu prospívá, jinému škodí. Jak to zjistit? Můžete dlouhé týdny a měsíce testovat potraviny a jejich kombinace… Nebo si skočit na test a mít za pár dní jasno. Podívejte se na reálnou zkušenost z testu […]
12 návyků pro lepší spánek a delší život
Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Asi třetinu svého života strávíme spaním. Stává se Vám někdy, že si večer jdete lehnout a nemůžete usnout? Zíráte do stropu, počítáte ovečky a pořád nic. Nebo se naopak uprostřed noci probudíte, myslíte si že je už ráno. Ale když se podíváte na budík, tak jsou 3 ráno? […]