Neškodí Vám náhodou to, co jíte? Někdo má rád vdolky, jiný zase holky. Každý z nás je jedinečný. To, co jednomu prospívá, jinému škodí. Jak to zjistit? Můžete dlouhé týdny a měsíce testovat potraviny a jejich kombinace… Nebo si skočit na test a mít za pár dní jasno. Podívejte se na reálnou zkušenost z testu […]
12 návyků pro lepší spánek a delší život
Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Asi třetinu svého života strávíme spaním. Stává se Vám někdy, že si večer jdete lehnout a nemůžete usnout? Zíráte do stropu, počítáte ovečky a pořád nic. Nebo se naopak uprostřed noci probudíte, myslíte si že je už ráno. Ale když se podíváte na budík, tak jsou 3 ráno? […]
Stres. Jaký vliv má na naše zdraví a jak se proti němu bránit
Se stresem se setkáváme ve svém životě neustále. Prakticky od narození jsme vystavováni pro nás nepříjemným situacím. A ty vyvolávají stres. Ať už ve škole před nějakou písemkou, zkouškami. Ale třeba i v osobním životě, nebo při práci. Zkrátka pokaždé, když jsme nuceni vystoupit za naší komfortní zóny. Jednorázový chvilkový stres nemá na naše zdraví […]
10 tipů jak přirozeně zlepšit trávení
Každý z nás už se v životě setkal s tím, že měl nějaký problém s trávením. Nafouklé břicho, nevolnost, plynatost, zácpa nebo naopak průjem. Ale třeba i pálení žáhy. Pokud je to občas a víte, proč se to stalo, je to v pořádku. Většinou stačí dát si den nebo dva dietnější režim a zažívání se […]
Naučte se správně dýchat: jakou inspiraci si vzít z knížky Dech
Dnes bych Vám chtěla představit jednu skvělou knížku, která se stala bestsellerem. Nedávno jsem jí dočetla. Je to kniha „Dech: Nové poznatky o ztraceném umění“ od autora Jamese Nestora. James celých 10 let jezdil po světě, setkával se s odborníky z různých oblastí. Ať to lékaři, vědci, ale i sportovci nebo jejich trenéři. Ale i úplně […]
Jak začít se zahradničením na čtvereční stopě
Zahradničení na čtvereční stopě je skvělý způsob, jak začít pěstovat vlastní zeleninu a bylinky i v malém prostoru. Tento praktický a efektivní způsob zahradničení je ideální pro ty, kteří nemají velkou zahradu, ale chtějí si užívat čerstvé a zdravé potraviny přímo ze své zahrady. V tomto článku vám ukážeme, jak začít se zahradničením na čtvereční […]